Əgər siz uzun zaman kompüter arxasında oturursunuzsa o zaman, yəqin ki, mütəmadi boynunuz ağrıyır.
Uzun zaman kompüter arxasında oturan zaman bizim digər əzələlərimiz kimi boyun əzələləri də hərəkətsiz qalır. Bu uzun zaman təkrar olunarsa bizim üçün təhlükəli ola bilər, çünki hərəkətsizlik zamanı bizim boyun fəqərələrimizə, oradan keçən damarlara hansılar ki beynimizi qanla təmir edir sıxılma baş verir. uzun zaman kompüter arxasında oturandan sonra boynumuz üçün idman edilməsi vacibdir. Əgər bunu etməsək nəticədə baş ağrıları, pis yuxu, yorğuqluq hissi, səhərisi gün halsızlıq və yaddaşın pozulması ola bilər. Düşünürəm bu simptomlar sizlərin bəzilərində var.

Əlinizi alnınıza qoyun və var gücünüzlə başınızı irəli gətirməyə çalışın və əlinizlə isə bunun qarşısını almağa çalışın.Beləcə, asta-asta başınızı irəli gətirin və sonra biraz fasilə verdikdən sonra təkrar edin. Eyni idmanı tərsinə də edin, yəni əlinizi başanızın arxa hissəsinə qoyun başınızı geriyə aparın və əlinizlə buna imkan verməyin. Bu idmanı əlinizi başınızın sağ və sol hissəsini qoyaraq eləməyinizdə məsləhətdir. Bu sizin boyun əzələlərinizi yorğunluqdan azad edəcək.
Bundan başqa məsləhətdir ki, yatan zaman döşəyiniz çox hündür olmasın. Daha yaxşı olar ki, siz başınızı yatağa qoyan zaman boynunuz ilə yataq arasında qalan boşluğu doldura biləcək olçüdə bir döşəkçədən istifadə edəsiniz. Bu sizin sağlamlığınız üçün çox xeyirlidir.
P.S
1)Boyunda ağrılar olan zaman bu problemi həll etmək üçün yollar çoxdur, amma mən elərini seçib yazdım ki, onları həm etmək asan olur, həm də daha çox bizlərə lazım olur.
2) Mənim özümdə belə ağrılar bəzən olur və öz praktikamdan deyə biləm ki, yazdıqlarımı etsəniz sizə qısa zamanda kömək edəcək. Yuxarıda yazılanlara əmək etməsəniz sizdə bu problemlər mütləq olacaq və bunlar sizin sağlamlığınıza çox ziyandır.